1일 식단 필요한 영양 성분 I 1일 식단 건강하게 먹는 법

1일 식단에 필요한 채소 영양 성분은 다음과 같아요!

/ 탄수화물: 하루 식단의 30%가 적절해요. / 단백질: 고기, 생선, 콩, 두부 등에서 섭취하세요. / 지방: 식물성 기름이나 물고기, 견과류에서 섭취하세요. / 비타민: 녹색 채소, 과일, 견과류 등에서 섭취하세요. / 무기질: 녹색 채소, 해조류, 두부 등에서 섭취하세요.